为传承中华优秀传统体育文化，帮助学生在自然中舒缓压力、强健体魄，近日，通识教育部杨瀚骥老师带领同学们走进绿意盎然的林间，开展了一场融合传统体育养生与五感园艺疗法的“植愈时光”主题团辅活动，以动静结合的方式，为同学们打造沉浸式身心疗愈体验。

活动伊始，杨瀚骥老师为同学们系统讲解了八段锦的养生原理与动作精髓。作为流传千年的传统体育养生项目，八段锦以“柔和缓慢、圆活连贯、松紧结合、动静相兼”为特点，通过舒展的肢体动作调和气血、疏通经络，兼具健身与养心的双重功效。随后，在杨老师的示范与带领下，同学们于葱郁林木间列队站定，伴随着舒缓的节奏，一招一式认真习练：双手托天理三焦，左右开弓似射雕，调理脾胃须单举……阳光透过枝叶斑驳洒落，同学们的动作整齐划一，在一呼一吸间感受身体的舒展，在专注练习中让浮躁的内心逐渐沉静，传统功法的韵味与林间的生机相映成趣，勾勒出一幅动静相宜的春日疗愈图景。

功法练习结束后，活动进入五感自然疗愈环节。杨老师引导同学们暂时放下杂念，全方位调动视觉、听觉、嗅觉、触觉、味觉，深度与自然对话：同学们俯身触摸蕨类叶片的细腻纹理、树干苔藓的湿润柔软，在触觉中感受自然的温度；驻足观赏盛放的杜鹃、苍劲的古树，在斑斓色彩中捕捉生机与美好；轻嗅花草的芬芳、草木的清香，让清新气息沁润身心；聆听风吹树叶的沙沙声、林间的鸟鸣声，在自然白噪音中回归宁静；部分同学还在老师指导下辨识草木，在味觉中体验自然的本真滋味。大家沉浸式漫步林间，在观察、触摸、感受中，重新唤醒被日常忙碌钝化的感官，实现身心的深度放松与疗愈。

活动尾声，杨瀚骥老师对本次团辅进行总结，鼓励同学们将八段锦的养生理念融入日常，学会用自然疗愈的方式调节情绪、舒缓压力，以更健康的身心状态面对学习与生活。同学们纷纷表示，在林间习练八段锦，搭配五感自然探索，不仅锻炼了身体，更在与自然的亲密接触中缓解了焦虑，收获了满满的治愈感。

此次“植愈时光”主题团辅活动，是通识教育部探索“传统体育+心理健康”融合育人模式的生动实践。未来，部门将持续聚焦学生身心健康需求，推出更多形式新颖、内容丰富的特色活动，以传统养生文化赋能体魄强健，以自然疗愈之力守护心灵成长，助力同学们以阳光心态奔赴青春征程。